슬로우조깅 뜻 장점 달리기 가이드 주의사항 정리
최근 슬로우조깅이라는 달리기 방법으 주목받고 있습니다. 슬로우조깅은 느린 속도로 달리기 때문에 고령자나 체중이 나가는 사람들에게 더욱 효과적인 달리가 방법입니다. 이번 포스팅에서는 슬로우 조깅에 대해 전반적으로 정리해보도록 하겠습니다. 슬로우조깅 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 타나카 히로아키 박사가 개발한 운동법으로, 천천히 대화가 가능한 속도로 달리는 운동입니다. 속도는 시속 3~6km 정도로, 걷기와 일반 조깅의 중간에 해당합니다. 운동 … Read more